こんにちは！こうへいです。
本日は人生を楽しむために1/30～2/1にした事を報告させて頂きます。
※これはあくまでも個人的な楽しみですのでご注意下さい。
1/30～2/1にした事
1/30（火）
・ランニング（アップ、ビルドアップ、スピードトレ、ダウン）
・川湯温泉（仙人風呂）に入るため、和歌山に移動
・夜8時から仙人風呂へ（星がとても綺麗）
1/31（水）
・朝食たっぷり（パン6個）
・朝から仙人風呂へ
・熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社へからのマグロ丼＋黒飴ソフトクリーム
・帰宅（帰りたくなかった）
2/1（木）
・朝から疲労抜きジョギング
・リベ大オフィスへ
1/30（火）
【ランニング】
和歌山旅行で1/31（水）は走れないので、早朝からランニング。少し強度高めの練習をしました🏃
アップ
まずはアップで約1.2km（家からランニングの拠点まで）
その途中で止まって階段を使ってストレッチなども実施。体をほぐしながらアップしている感じです☆
ジョギングペースは6分30秒前後。できるだけゆっくり、走りながらも腕を伸ばしたりしておりました。
ビルドアップ（5km）
今日のビルドアップは前回より少しペースを速めに設定。
スタートは5分45秒／kmからスタートして、500mごとに約15秒ペースアップし、ラストは全力で走る予定で設定しました。その時の気持ちとしては、ラスト500mは3分30秒／kmペースで走れたら良いなと思っておりました。
【結果】
結果は、、、全然ビルドアップになっておらず、さらには途中でペースdown。ラストも3分30秒／kmペースで走る事ができませんでした(*_*)
個人的な感想とては、3.5km以降はかなりきつかったです。ですが、4km目と5km目は3分50秒、3分44秒で走る事ができ、ビルドアップの中で4分切りペースで2km続けて走れた事はとても良かったです!(^^)!
300m×6本（レスト90秒）、設定は60秒（3分20秒／kmペース）
いまいち、スピードが上げきれないのと水曜日がランオフなので、久しぶりにビルドアップの後にショートインターバルを実施。本来は400mを6～8本したかったのですが、まだまだ復帰から時間がたっていない為、距離短めかつ本数も少なめで実施しました。
【結果】
結果としては思った以上にスピードが出せましたし、ラストは3分10秒／kmペースで走る事ができたので一安心できました。これからもっとスピード練習を取り入れ、10月末頃のスピードを取り戻せたらと思います！
昼過ぎからは川湯温泉（仙人風呂）に入る為、プチ旅行🚙
計画が甘く、予想以上に時間（片道約3時間半）がかかりましたが、何とかチェックインに間に合いました！
到着後は近辺を少し散歩した後、早めの夕食。
その後に宿泊先の前にある仙人風呂へ☆
川の中に温泉が作られており、とても新鮮。その日は快晴だったので、星をみながら気持ちよく入浴する事ができました！寒いかと思いましたが、思った以上に寒くなく、快適な入浴ができました！
そして何より気分転換ができてとても良かったです。
川湯温泉（仙人風呂）
その後は少しお酒を飲んで、すぐに就寝。とても気持ちよく寝れました！
川湯温泉（仙人風呂）は道路沿いにあり、中々体験できない露天風呂かと思います☆
気になる方はぜひいってみて下さい☆
1/31（水）
朝食
和歌山旅行2日目の朝は6時半頃に起床。7時に予約している朝食を頂きました。朝食は洋食でとてもおいしかったです！美味しすぎてパン6個も食べちゃいました☆
料理（めっちゃ美味しかった☆）
朝風呂
朝食を頂いてからは、朝から仙人風呂へ🛀
少し曇っていましたが、夜とはまた違った良さがありました☆ゆっくり入って、少し地元のおじさんらしき人と会話！とても良い時間を過ごす事ができました(#^.^#)
朝の仙人風呂
大社巡り
いざ、本宮大社→速玉大社→那智大社へ
チェックアウトの際、お店の方にどういうルートで行ったら良いかなどのアドバイスを頂き、いざ大社巡りへ☆少し天候も悪く、雨にもあたりましたがそこまで激しくなく順調に巡る事ができました。
どれも良かったですが、はやはり那智大社が一番良かったです！滝も見れてめちゃくちゃ満足です☆
那智の滝
那智大社に行った後は少し遅い昼食！
どうしても食べたかったマグロ丼を食べました!(^^)!
当たり前のようにマグロ２倍、ご飯大盛☆
マグロ丼
その後は追加でデザート！黒飴ソフトクリームを食べました(#^^#)
美味しすぎました！こんな贅沢は最高ですね☆
黒飴ソフトクリーム
2/1（木）
ランニング
少し前日の余韻があり起きるのがつらかったですが、6時40分頃から何とかランニングスタート🏃
目的は疲労抜きジョグ＋目覚めの運動。
ペースは特に気にしておりませんでしたが、6分／kmくらいで約7km走りました！
疲労抜きジョギング
少し雨が降っておりましたが、気持ちよく走る事ができました！
明日は少し強度の練習をしたいのですが、できるかなーと不安を感じております(*_*)
朝、起きた気分にもよりますが、ちょっと負荷高めの練習をしたいと思います！
ランニングの後は入浴、少し読書をして、10時頃からリベ大のオフィスへ。
オフィスでは読書、適職探し、webデザインの勉強をしております！
ここ最近思うのですが、今の生活は自分の中でかなり理想的です(#^.^#)
朝にランニング、そこから入浴してゆっくり、その後は読書したり、リベ大オフィスで勉強したりと自己研鑽、夜は23時前に就寝と最高の人生を送っております。
今考えられる『理想の人生』は経済的自由を手に入れ、上記のような生活をし、めちゃくちゃ可愛いくて笑顔が最高な女性と結婚する事です！もっと色々とイメージしている事がありますが、めちゃくちゃ長くなるので割愛させて下さい笑
ちょっと話がそれましたが、1/30（火）～2/1（木）はこのような事をして過ごしております！
本日はここまでです☆
今が人生で一番若い！まずはやってみよ！
本日もお疲れさまでした！！！
コメント