こんにちは！こうへいです☆
今日も少しでも成長して、1日を楽しめましたでしょうか？
今日も少しでも成長し、人生を楽しんでいきましょう☆
1日1%成長すると、1年後には約38倍になる！
最近読んだ本の一部を紹介するコーナー
【一冊目：好きなことだけで生きていく。】
著者：堀江貴文さん
紹介本の表紙
【感じた事】
最近、またまた堀江さんブームがきているなと(笑)
今、自分がしたい事に対して背中を押されながらも、足りない部分を指摘頂いているようで。
本当に新しい事をしたい人や一歩踏み出したい人は、ぜひ堀江さんの本を読んでほしいです。
正直、どの本でも良いと思います☆
できる理由を考えやる
皆様、普段からできる理由を考えていますでしょうか？
できない理由ばかり考えて、それをあたかも正論のように言ってないでしょうか。
その時点で、『思考→行動』がなくなります。
そんなの人生が向上する、良くなるわけないですよね。
まずはできる理由を探そう！そして何かしらの行動をしましょう！
自分の選択で自分の生きる道を選ぶ
自分以外の人間は、所詮、自分以外の人間
これは当たり前の事ですが、普段、他人の事に意識を向けすぎてないでしょうか？
私もやはりどこかで他人の目、評価を気にしております。
今の無職で独身という事に対しても、どこか負い目を感じております。
ですが、逆に時間の自由もあるし、お金の自由もあります！
そして、今からの人生の可能性も無限大です！
ある程度自分のやりたい事、『ビジョン』が明確になってきたので、
それに向かって突き進みたいと思います☆
思考は現実になる
これは色々な有名な人が言ってますよね。堀江さんも言っていてちょっと嬉しかったです(笑)
むしろ自分が思考している事しか現実にならない！
さらに堀江さんは、顕在意識で思い込んだ方向しか物事は進めないとおっしゃております。
普段からビジョンをもって、前向きな思考をする事が大切です☆
思い込みを手懐けましょう!(^^)!
ビジネスやマネタイズにとらわれ過ぎない
これは私が今、めちゃくちゃとらわれておりました。
堀江さんは、『ビジネスやマネタイズに繋がるという命題にとらわれ過ぎない方が、かえって成功するかも』とおっしゃってました。
確かにこの命題にとらわれていると、どこか制限されているようで自由な発想ができていないなと感じまた。
そして、堀江さんの言う通り、
それが仕事になるか、ペイできるかは未来にしかわからない。
まさしくそうだと思います。
売れると思ったら全く売れないや、その逆もよく聞く話ですよね。
まずは自由な発想で行動していきたいと思います☆
人生の早い段階で何かに打ち込み、成功体験を積む
結局はこれにつきると思います👍
早い段階から行動し、小さくても良いから成功体験を積み、そして自信をつける。
そして、この業界が自分に合わないと感じたら、別の業界へトライ。
（何回でも業界は変えても良い）
そして、少しずつ確実に進み、自分の理想へたどりつく。
本当に『人生はゲーム』のようですね。
そして、堀江さんも言われてましたが、
『人生うまく行くと思い込んだもの勝ち』
そして、楽しんだもの勝ちだと思います!(^^)!
【二冊目：習慣術の極意 朝活30の手法】
著者：まさや（MASAYA）さん
紹介本の表紙
【感じた事】
新しい事だけでなく、朝活をして自分で経験した内容もあり、
改めて『朝活』の素晴らしさを実感しました☆
私自身はぐだぐだしてしまう時があるので、まずは起きて顔をしっかり洗う事を習慣化します👍
朝活のメリット
朝一番（起きたて）は一番パワーがあります。
そして何より邪魔が入りにくいので、一番コントロールしやすい時間になります。
仕事終わりや夜寝る前にするとなると、できる時もありますが色々な誘惑や疲労があり、
やりたい事を先伸ばししてしまう人が多いのではないでしょうか？
（私もめちゃくちゃあります。）
何かやりたい事（副業や転職活動、勉強など）がある場合、やる時間帯は『朝』の一択です。
朝活が習慣化すると、そういった本当にやりたい事も習慣化するので人生が一変します☆
ポモドーロテクニック
朝活だけではなく、普段の行動ではこのテクニックがおすすめとの事。
ポモドーロテクニック：25分行動して、5分休憩の繰り返し
こうする事で、継続的に活動できるとの事。
確かにがっつりやると、途中で集中力が切れ、ダラダラやったりと逆に効率が悪い気がします。
部屋や机の環境を整える
皆様、自分の部屋や机、職場の机の整理整頓はされてますでしょうか？
整理整頓がせれていないと、他の物が目に入ったり、物を探すのに時間がかかったりとめちゃくちゃ効率が悪くなってませんか？
私自身もめちゃくちゃありました。
最近、部屋の模様替えをし、少し物を捨てたので、無駄な物が視界に入る回数も減り、
めちゃくちゃ快適に過ごせております。
身の回りの整理整頓はめんどくさいですが、1度やると結構あっという間にできます。
そして、何よりも気持ちい☆
皆様、ぜひやりましょう！
運動と良質な食事をとる
朝活に直接関係はないですが、質の高い生活を送るには、
やはり、
『運動と食事』は欠かせません。
運動は筋トレと有酸素運動（散歩やジョギング）
食事は和食中心。豆腐、わかめ、野菜、魚、キノコ類、芋など。
著者はブロッコリーと鶏の胸肉が多めとの事。
私もこれを読んで、
筋トレをしっかりやり始めたのと、サラダチキンメーカーを購入しました。
後、堀江さんの本に書かれていたアミノ酸のサプリも購入。
KPTで振り返り
KPTはkeep（続ける）、problem（問題）、try（試す）の略。
結局は続けながら、問題を見つけて改善。また試す。
この繰り返しです。
いきなり成功する人なんていません。
そして、行動しないで変わる人もいません。
行動しながら、自分に最適なを見つけて、人生をより良くしていきましょう☆
朝の行動＆モヤモヤ思考
朝の行動
本日は9時半から父親とタケノコ掘りに行く予定でしたので、その前にランニング🏃
6時半頃から走る事ができました!(^^)!
今日は運動した事によって、めちゃくちゃ気持ちの良いスタートでした☆
モヤモヤ思考
今日はどんなペースで走ろうかな～
強度高めで走りたいけど、しんどいかもやからジョギングにしようかな～
しんどくなったらすぐにペースを落とせばいいか、、、
走る前から、走っている時のしんどい瞬間をイメージしてました(*_*)
ここで守ってしまうと、全く成長につながらないので、
自分の中で、限界まで走ろうと意気込んで、外へいきました！
今日の運動
本日はアップ、練習、ダウンで合計約15km🏃
練習メニュー（ビルドアップ）
【10kmのビルドアップ】
4分20秒で3km→4分10秒で3km→4分で3kmでいき、ラストはフリーの予定でスタート。
最初からどこかしんどい気がしましたが、何とか粘って約8.5kmで終了。
フルマラソン明けでまだ2週間たっていない（言い訳）ので、無理はせず。
理想は合計12km～16km走れる体になる！です。
中々負荷も高く、マラソンにあった練習なので、今後、このメニューの頻度を上げたいと思います👍
また、変化走（例：4分05秒⇔4分15秒の繰り返しなど）も入れていきたいです。
久しぶりにぼちぼちの強度で走ったので、脚が痛い。
サブ3達成に向けて頑張ります!(^^)!
ランニング記録（ビルドアップ）
他は何やった？
本日は久しぶりにタケノコ掘りに行ってきました🏔
今年は不作の年ですが、1袋分の収穫はあり。
なにより自然の中で小鳥の声を聴けて、めちゃくちゃ平和だなと実感しました！
そして、自分自身がめちゃくちゃ恵まれているなと☆
昼寝を挟んで、少し、キャリアコンサルタントの資格勉強☆
かなりボリュームがありますが、少しずつ着実に進めていきたいと思います👍
こんなこんなで、ランニング（ウォーキング）×読書をベースに、
自分の中で大切な後1つのピースを探す為、少しずつ行動しております！よくだらけます(*_*)
本日はこのへんで。
バイバーイ
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