こんにちは！こうへいです☆

今日は天気が悪かったですね、、

今日も少しでも成長して、1日を楽しめましたでしょうか？

今日のジョギング（ランニング）記録

今日は休足日！

ストレッチや軽く筋トレ的なのをして、週末のフルマラソンに備えたいと思います。

明日の朝一は軽くジョギングする予定です☆

週末はどんな結果になるかはわかりません。

正直、めちゃくちゃ緊張しております！

ですが、失敗なんかない。

挑戦は現状を知る機会！と思うと、少し楽しみになってきました♬

まだまだ成長段階☆現状を知って、何をしたら良いか考えて、目標に向かって進みます！

 

ランニング記録

なし！！！

読破した本（2日連続ですが、本日はメンタル編です。）

タイトル：なぜか結果を出す人が勉強以前にやっていること

著者：チームドラゴン桜（懐かしい）

紹介本の表紙

この本はメンタル面も含めて、とても濃い内容となっております！

本当にオススメですので、ぜひ読んで見て下さい！（kindle unlimitedで読みます。）

 

【ポイント詳細】

ポイント①使う言葉を変える（私も本当に実感しております！）

最小の努力で最大の結果を出す人は、ダメな時の言い訳になる言葉を使わない。

→テスト前に全然勉強してないや試合前に足が痛いなど。

当てはまる人多いのではないのでしょうか？

私はめちゃくちゃ当てはまります！

フルマラソンのレース前には、基本、何かしらタイムが出ない言い訳をしております( 一一)

これは、

「メンタルブロック」または「セルフハンディキャッピング」と言われる心理との事。

※自分自身で思い込み、心の壁を作ってしまっているのです。

予防線をはれば、なんかあった時の言い訳になるかもしれませんが、

自分自身に壁をつくるので、本当の目指す目標には到底たどり着けません。

→成功の可能性はぐんと下がります。

ポイント②ポジティブな言葉が持つ力

ポジティブな言葉はとても力があり、書いたり、口にするだけでも現実に影響を与えます☆

自分が好きな言葉やポジティブな言葉を紙に書いて部屋に貼っておいたり、

スマホのホーム画面に書いておくのがオススメ☆

東大生も自分の好きな言葉を何かしらもっており、しんどい時や挫折しそうな時に思い出すようにしているとの事です。

本から抜粋（映画『ファイト・クラブ』でタイラー・ダーデンのセリフ）

『いつか必ず死ぬって事を恐れず、心にたたき込め！すべてを失って真の自由を得る！』

めちゃくちゃカッコよくないですか？

何にも執着せず、自由の道を突き進みたいと思います☆

私も野村監督が言っていた、

若いときに流さなかった汗は､年老いて涙に変わる

という言葉が好きというか、めちゃくちゃ響きました☆

ポイント③演技をする

演技をするって？

この本には強者のフリを続けて、本当に強くなると書かれております！

多くの人は、

感情が行動につながると考えていると思います。

ですが、心理学ではもう常識な事ですが、

楽しいから笑顔になるのではなく、

笑顔になるから楽しい！と感じる側面がある。

確かにそう思う事はありませんか？

なので、感情をコントロールし、マインドセットを整える為には、

行動から変えていくという方法が有効。

であれば、『強者のフリ』をして、自分を騙すが効果的です☆

強者というより、自分のなりたい理想の姿になったように振る舞うのが良いかと思います👍

人は演じている自分になっていく。

人間は背伸びをして、演技をして、自分を高めていくも。

思い込みが開き直りを生む。

結局、スポーツ、テスト、人生も開き直った人が成功する。

ポイント④失敗を失敗と思わない

失敗は、、、

自分がわからない事がわかった。

自分ができない事がわかった。

むしろ100点満点や100%成功したと思う事は、その結果だけ見ると良いかもしれないが、

自分自身としては全く得るものがないという事。

これを見て、どんどん失敗しようと思いました！

大きな大会や目標での失敗はいやですが、その過程での失敗は成長する種と思います☆

ポイント⑤努力は報われるの本当の意味

努力は報われるという言葉はよく聞きますよね？賛否両論な言葉でもあります。

私自身は、努力すればある程度は報われると思っております！

世間では、

短期的に成功しなくても、長期的な視野でみれば努力は報われるという人もいる。

がむしゃらに努力したって結果はつながらないと考える人もいる。

やった後悔やらやらない後悔やらもありますが、

一番良いのは、『やって後悔しないこと』です。

努力という言葉はくせもので、

がむしゃらでなんの意味のない努力は努力ではない。

『しっかりと目的を明確化した正しい方向性の努力は、報われる』

正しくない努力はただの苦労。

 

自分の人生の目的、目標を明確にし、しっかり目的意識を持って努力（行動）する。

そうすれば、かならず努力は報われます！！！

本当にそう思います！

まだまだ明確化できていませんが、

向き合い、行動するを繰り返しながら、一歩一歩前に進んでいきたいと思います☆

 

【個人的にまずはじめてみる事（3つ）】

・言い訳を口にしない

・強者のフリ（すべてに恵まれている）をして、本当に強くなる

・失敗を失敗と思わない（むしろ100%成功は得た物がないと思おう）

 

今日のモヤモヤ思考

いつも通りが付きまとっている。

今後、どうなるのか。この不安はなくなるのか。

でもやりたい事を全力でやると決めた！

やっぱり人生、楽しみたい☆

自分がどこまでいけるか知りたい！

まだまだできると信じている☆

自分は自由！楽しめる！そして、その中で世の中に貢献できる！

不安はありまくるよ！

でも、不安があるのは、挑戦している証拠と本で読んだ！

自分もそう思う！！！

他は何やったの？

本日はがっつりキャリアコンサルティングの勉強をしました☆

調べながらやると本当に時間がかかります( 一一)

夜は鶏の胸肉とニラを使った料理を作りました！

新しい料理を作るのは楽しい☆料理のバリエーションが増えました☆

ちょっと面倒で後回しにしていた、企業型DC → iDeCoへの書類作成も完了したので、

明日、投函したいと思います！

 

こんなこんなで、ランニング（ウォーキング）×読書をベースに、

自分の中で大切な後1つのピースを探す為、少しずつ行動しております！よくだらけます(*_*)

本日はこのへんで。

バイバーイ