こんにちは！こうへいです☆
今日も少しでも成長して、1日を楽しめましたでしょうか？
今日も少しでも成長し、人生を楽しんでいきましょう☆
1日1%成長すると、1年後には約38倍になる！
最近読んだ本の1部を紹介するコーナー
【タイトル：一度しかない人生を最高の人生にする方法-1回目】
著者：スコット・アランさん（著者：弓場 隆さん）
紹介本の表紙
【所感】
本当に最高の人生にする為の考え方、やり方がたくさん書かれております。
全てをやるのは難しいので、やってみて自分に合うのを続けてみたら良いかなと思います👍
色々な考え方があるので、とても参考になりますし、定期的に読んで、その時に気になった考えた方ややり方を自分の生活に織り込んでいくのも良いかと思います👍
自分の人生は自分でコントロールします！
そして、自分でめちゃくちゃ楽しい人生を描き、それに向かって行動していきます！
・自分のストーリーの書き手になる
・人生の軌道を変える
・人生に敗北を導く言い訳を排除する
・常に1%の改善に努める
・最も大切な事をする
①.自分のストーリーの書き手になる
人生は地上最大の冒険であり、自分自身はその書き手である。
すべての瞬間が、連綿と続く人生のストーリーをつむいでいる構成要素だ。
それをワクワクする壮大な旅にするかどうかは、自分次第である☆
※人生が退屈だと思っているなら、よく考えよう！退屈な人生などない！
『退屈な書き手』がいるだけだ！！
めちゃくちゃ大事！！
自分でストーリーを書いて、楽しい人生にしたいと思います♬
実際、理想のストーリーを書く人は環境にとらわれず、望み通りの人生を送っている☆
※まず、『自分が何を手に入れたいか』をよく知ろう！！
目標を決めない限り、結果を出す事はできない！
ひとつの扉が閉じても、また別の扉が開く！
たえず前に進んで、人生の新しいページをめくりながら成長しよう！！
前に進んで、試行錯誤して、成長しまくります！！
②.人生の軌道を変える
人生を変える必要がある、変えたいと思った事はないだろうか？
でも、どこから始めたらいいかわからず、戸惑った事はないだろうか？
もし人生の軌道が間違ってしまったら、それは変えられないと思いこんでいないだろうか。
※絶望する必要はない。
自分自身は、『自分という船の船長』として、人生の軌道をコントロールしている☆
その為、船の方向をいつでも自由に決定する事ができる。
※自分に以下のようなウソをついていると、望んでいない人生を送るはめになる。
・ここから抜け出す方法がないから、諦めるしかない
・他の選択肢が見つからないから、どうしようもない。
・今は時期がよくないから、完璧なタイミングまで待とう。
今からでも遅くない！！
大切なのは、
人生の軌道を変える決意をし、目的地に向かって前進するために行動を起こす事だ！！
【※注意：行動を妨げる恐怖】
①誰かに反対される恐怖
→従うと、その人のために不本意な人生を送ることになる。
②変化を起こす恐怖
→恐怖は一時的な事が多い。それを乗り越える事で新しい道が開ける。
③間違いを犯す恐怖
→波乱に巻き込まれるおそれがあるが、目的地に到達する為には必要である可能性が高い。
③.人生に敗北を導く言い訳を排除する
リスクを避けるための言い訳は、自分の人生を限定している偽りの理由である。
もしその言い訳を受け入れてしまうと、成長するのをやめて、恐怖におびえながら日々を過ごす事になる。
言い訳は行動にブレーキをかける！
自分はどのような目標も達成できないと思い込むと、その理由づけをする事になる。
言い訳は挑戦を断念することを正当化し、すぐに諦める原因になる。
もう挑戦しないのだから、失敗するはずがない。
言い訳は恥をかくのを避けるための口実にすぎない。
※行動を起こさない言い訳をするたびに、自分を戒めるべきである。
人生で手に入れたいものを追い求めないなら、大損するはめになる。
夢を諦める言い訳は理にかなっているように思うかもしれないが、自滅にいたる道だ！
【行動を起こさないフレーズからポジティブなフレーズに変える代表例】
・もう歳を取り過ぎている → 何歳になってもやればできる（人生で今が一番若い）
・あの人にできなかったのに、自分でできるわけない → 自分ならできる
・今は忙しいから落ち着いたら → すぐに時間を作って取り掛かろう（人生は有限）
・自分にはスキルがない → スキルを身に付ける為に勉強しよう（日々勉強＆成長）
・お金がないからやめておこう → お金はないが、やれる事からやろう
自分の行動をブレーキする言葉はなくします！
前向きに行動できる言葉を常に発していきます☆
そして、行動を妨げる恐怖からは距離を置きます！
④.常に1%の改善に努める
改善のための唯一の基準は、一定のレベルアップを継続する事。
従来よりもほんの少し良いやり方で物事に取り組み、徐々に改善していく必要がある☆
常に1%の改善を務めると、毎日、着実に進歩する事ができる。
※多くの人は、大きな目標に焦点を当てて、一気に達成しようとしがち。
しかし、大きな目標は、日々の小さな行動の積み重ねによって達成できる☆
（小さな改善が大きな違いになって表れる事を、見落としがちである。）
⑤.最も大切な事をする
今、自分自身にとって、重要な事は何か？すぐに答える事ができるだろうか？
例.（私の場合）
・両親との時間を取る
・ランニングをする（フルマラソンサブ3達成と100kmマラソン完走）
・婚活をする（理想の女性に出会う。将来結婚する人に出会う。）
・勉強をする（自分の将来なりたい姿に向けて）
などなど。
自分が何かに情熱を感じるかを知っているなら、すぐにでもそれに取り組む時間を見つけるはずだ。
その際に、優先順位を決める必要がある。
※大切なのは、自分が何を手に入れたいかを知り、そのための時間を確保する事☆
そのカギは、重要な分野を選択し、集中する事！！
5年後、10年後、20年後という長期ビジョンを持ち、目標の達成に役立つ事に時間を投資しよう！
優先順位を決めるのは簡単である。
何が自分の人生に最大の価値をもたらすかを見極めれば、限られた時間をどう使えば良いかすぐわかる！
【最も大切な事をするためにより多くの時間を使う7つの方法】
①課題の優先順位をつける
②重要な課題を先延ばしにしない
③最も重要なことをカレンダーに書き入れる
④優先順位の低い課題を割り振る
⑤自分を支援してくれるポジティブな人達と付き合う
⑥コーチを雇う
⑦家族と一緒に質の高い時間を過ごす
すぐに時間が有限である事を忘れて、優先度が低い事からやってしまう事があるので、『自分の中で大切な事』をしっかり意識し、その中で優先度をしかり決め、行動していきたいと思います!(^^)!
朝の行動＆モヤモヤ思考
朝の行動
本日は少し走る気がしなかったので、軽く筋トレ💪
何もしないと寝そうになってしまうので、何かしらの運動する事が大切だと改めて感じました☆
モヤモヤ思考
走りたくない～、体重い気がする～、もう朝～、、、
今日は走らんとこう。。
今日の運動
本日は低強度jog＋中強度jog！
１時間走り、合計で12.5km走りました🏃
中強度では4分20～15秒／kmペースくらいで走りましたが、最近の練習のおかげか割と楽に走る事ができました!(^^)!
明日は3000m×3本のインターバルをやる予定です☆
ランニング記録
今日良かった事（3つ）
・良本を読んで、最高の人生にする方法を学んだ（実践しまくります☆）
・ジョギングできた！
・久しぶりにマグロを食べれた☆
他は何やった？
他にはキャリアコンサルタントの課題である逐語録をやったり、読書をしたりなどしてました！
逐語録、中々難しい( ;∀;)かなり時間かかります。。頑張るぞ！！
こんなこんなで、ランニング（ウォーキング）×読書をベースに、
自分の中で大切な後1つのピースを探す為、少しずつ行動しております！よくだらけます(*_*)
本日はこのへんで。
バイバーイ
コメント