こんにちは！こうへいです☆
まだまだ完全な習慣化になっておりませんが、ブログを書かないとモヤモヤするので、良い感じに習慣化に向けて進んでいる気がします☆
今日も少しでも成長を目指して、1日楽しみましょう♬
今朝
5時に起床。
雨の音が昨日より大きく、大雨なんだなと。
今日も朝は走れないので、とりあえず朝食を食べて、、、2度寝しようかと悩みましたが、、、
気持ちは少し高ぶっていたので、昨日の夜に読んでいた本の続きを読み出し、納得する内容も多く、もくもくと読む事ができました！
あっという間に7時過ぎになったので、筋トレ＆体幹トレーニングスタート。
朝に走れなかった分、下半身をがっつりやり、プロテインを飲んで筋トレ完了👍
いざ、リベシティへ！！！
夜は起業セミナーがあるので、そこで新しい情報を入れたいと思います。
昨日（夜）のジョギング（ランニング）記録
土日に走れなかったので、昨日の夜、軽くジョギングしました！
明日、土曜日のレースを意識した練習をしたいので、今日も走りたかったですが、朝から大雨は仕方ないです。夜もセミナーがあり遅くなるので、良い休暇と思っておきます。
ですが、今週のハーフと来週のフルマラソンでは記録も狙いたいので、不安は不安です”(-“”-)”
土日もロング走ができませんでしたし、その前に実施した強度高めの練習も途中で終了し、ジョギングに切替。正直、全然順調ではありません。
ですが、今の現状でなんとかするしかありません。
全ての出来事は自分に意味があるから起こっている！
若干、甲も痛いので今、頑張ると後々もっとひどくなると思っておきます。。
ランニング記録
読破した本
タイトル：立ち止まって休んでもいい
著者：中島 輝さん
紹介本の表紙
※『逃げる』とは、他人の目を気にする自分、周囲に合わせている自分から逃げて、
『自分の人生を取り戻す』こと。
・疲れたときは、前に進む勇気より立ち止まる勇気
・ゆでガエルの理論
・あなたの人生の主人公は、あなた！
・小さな幸せを集めておく
・何となく過ごしている人生は、後悔する時間に比例する
【ポイント詳細】
ポイント①疲れたときは、前に進む勇気より立ち止まる勇気
逃げらないない人は、自らありとあらゆる退路と断ち、自分で逃げれなくする。
逃げれる人は、ありとあらゆる逃げ道や隠れ家を用意し、そこへ退避する。
→これを繰り返しながら、前に進んでいる☆
私自身も2回、自主退職で会社を辞めて、無職の期間を作りましたが、
立ち止まり、しっかりと自分と向き合った時の方がその後の人生が楽しく感じます☆
私は仕事している期間より、無職の期間の方が人として成長していると感じております👍
ポイント②ゆでガエル理論
皆さん、ゆでガエル理論は知っていますでしょうか？
私は本当に数回聞いた事がありましたが、なんとなしにしかわかっておりませんでした。
ゆでガエル理論
急に熱湯にカエルを入れると驚いて飛び出すものの、
カエルが入っている水を少しずつ熱していくと、熱湯までカエルが気付かず、
茹で上がってしんでしまう。
という寓話をもとにした教訓のようです。
これは環境の変化に気付いてリスクを察知し、
適切な対応をする事の難しさと大切さを表している理論です。
会社でも同じような人がいるのではないでしょうか？
鬱になったりするのは何の為に会社に行っているのかわからないです。
『逃げる』ことを選択したからかといって、人生が終わるわけではありません！
ポイント③あなたの人生の主人公は、あなた
今、後悔のない人生を歩んでいますでしょうか？
人生は一度切りです。
後悔したり、自分のやりたい事を後回ししたり、
楽しくないと思っている環境にずっと身を置いて、安定した生活を送るのも、
個人の自由であり、ひとつの人生です。
ですが、そろそろ他人の為ではなく、
自分らしく生きてみても良いのではないでしょうか！
その為にも『ポイント1』で上げた、
逃げて、立ち止まり、自分自身の時間を作ってほしいです☆
ポイント④小さな幸せを集めておく
逃げられない状況が続き、追いつめられても、何かしら自分の楽しみがあるはずです👍
夢中になる趣味がなくても、あの人と話すのが楽しい、あのお店のご飯が好きなど。
ほんの少しの楽しみを見つけるだけで、それが逃げ場になります☆
自分の好きな事についても後回しせず、しっかりやって下さい！
追いつめられている時は余裕がなく、冷静に判断ができません。
自分自身の好きな事をすると、スッキリし、冷静な判断ができます！
自分の趣味を押し付けるみたいになりますが、ランニングは本当に良いですよ👍
走っている間、無心になれるので本当にスッキリします！
ポイント⑤なんとなく過ごす人生は後悔に比例する
このフレーズは一番響きました！
本当にそうだなと思います。
なんとなく過ごさない為、、、
軸となる『明確な目標』を見つける！、
明確な目標があれば、自分の時間を大切にし、自分を信じ、自分の重要性を感じ、
人生を軌道に乗せる事ができます☆
目標は何でも良いですし、変わっても問題ありません☆
【5年後の目標】
私は5年後に経済的自由を達成し、時間の自由を手に入れ、
可愛いくて綺麗な奥さんと子供二人、愛犬二匹と楽しく過ごす☆
そして、フルマラソンもサブ3を達成、ウルトラマラソン（100km）を完走している🏃
をイメージしております(#^.^#)
【その他良かったフレーズ（補足など）】
・人生に「逃げる」選択肢を持つだけでも、人生は大きく変わってくる
→逃げる事で、自分にとって大切な人、もの、場所を見つける事ができる
・逃げられない人は、周囲に合わせて生きている。周囲に合わせ、逃げないを選らんでいる。
→自分より相手を優先していないか？自分を優先して良い
・追いつめる人も実は追いつめられている
→追いつめている人も自分の居場所を守る為、周囲を従属させようとする
・逃げないのは心と真剣に向き合う必要があるのに、問題から逸らす為にしてないでしょうか？
→離婚したら、世間体が悪くなる。逆らったら居場所がなくなるなど。
→退路を断つ為ではなく、本当に自分のやりたい事は何かを考える必要がある。
・自分のいいところに目を向ける（できれば人と違う所）
→好きな事をやると、良い点を見つけやすくなる。
・自分と真面目に向き合う（本当に時間を取ってしてほしいです。後悔がなくなります。）
→本来の自分に戻るには、自分と向き合い、改めて自分を信じ直す。自信を取り戻す事が必要☆
・10年後の自分を想像し、未来の自分から質問する。（5年、15年などでも良いです。）
→10年後のなりたい姿の為に、『今、何をしたら良い？』
【個人的にやる3つの行動】
・ランニング以外の小さな幸せを見つける
・今の無職期間を利用し、自己成長しまくる。（読書、セミナー、オフ会など）
・5年後の目標達成の為、1か月、3か月、6か月、1～5年の各行動目標を決める
他は何やったの？
他にはキャリアコンサルタントの勉強、株の勉強、整理、不動産の勉強をしました☆
後、Uruさんにはまってずっと音楽聞いております☆ライブいきた過ぎる☆
夜からは起業セミナーなので、新しい入れてきます👍
Youtuberのヒカルさんの本も購入したので、読むのが楽しみです☆
読んだら、ブログにも記載したいと思います！
明日はしっかり走るぞ🏃
こんなこんなで、ランニング（ウォーキング）×読書をベースに、
自分の中で大切な後1つのピースを探す為、少しずつ行動しております！よくだらけます(*_*)
本日はこのへんで。
バイバーイ
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