こんにちは！こうへいです☆
ブログもついに3週間目に突入しました！全然内容はないですが、まずは継続から！
内容がないとはいえ、こんなに続けれるとは思っていませんでした☆
今日のランニング記録
本日は久しぶりに朝にランニング実施。
まだまだ寒かった～( ;∀;)
やっぱり朝に走るのは良いですね☆
昨日読んだ本で、世界のトップ起業家は朝に『瞑想してから運動する』って書いてあったので、今日は瞑想を5分程してから走りました！
効果はあまりわかりませんでしたが、起業家に近付いたみたいでちょっと嬉しかったです!(^^)!
ランニング後、久しぶりに朝に入浴したのですが、朝の入浴も気持ちいですね♬
入浴が終わると洗濯実施。少しためっていたのでスッキリ！
早起きは色々とやる時間ができるので、自分に合っております！
洗濯後はリベ大の大阪オフィスへGO！です☆
ランニング詳細
昨日の夕方に10km以上走ったので、早朝は軽めでした🏃
だんだん体の軽さが戻ってきたので、明日は15km程の坂道多めのコースを走り、明後日は強度を上げたポイント練習をできればなと思います🏃
今日の本紹介コーナー
タイトル：面倒だから、しよう
著者：渡辺和子
紹介本の表紙
【本の中で良かった点、取り入れようと思った点】
・自分がしている事は一滴の水のように小さい事かもしれないが、この一滴なしに大海は成り立たない→小さな行動の積み重ねが大きな成果を生む。イチロー選手も同じ事を言ってましたね☆
・面倒だから、する（価値があり、誰かを楽にする）
→トイレ掃除（今日やった☆）や公園のゴミ拾いなどできる事からやっていきたいです。
・時間の使い方は命の使い方
・自分の歳は財産。誇らしく思う
・全く同じ1日はない。1日1日を大切に。今を大切に。
・幸せはいつも自分の心が決める
・自由を与えられている人間は、置かれた場所で咲くも、咲かないも、どのように咲くかも自由
・不幸の裏側の幸せを見つける（捉え方を変える）
・今思っている当たり前がありがたいものだと気付けば、幸せの度合いが上がる
・どんな不幸を吸っても、吐く息は感謝でありますように（良すぎる✨）
・許さない間は相手の支配下にある。自由になる為、思いを断ち切る必要がある
・うまくいった時は皆のおかげ、失敗した時は自分の責任（カッコいい☆）
・耳が2つある理由は？（聴く事の大切さ）
・挫折や障害物が人を強くする。
→異なる価値観に出会うチャンス。壁は人間が成長するために必要なもの
・それぞれがたった一つの花として咲く。他の人になる必要はない。
・思いやりの言葉が人の心を救う
【感想】
ざっとこんな感じで、いっぱいあり過ぎて困ります笑
自分の無知さがすごいですが、学ぶ事が多すぎて毎日楽しいです☆
『無知の知』
本当にまだまだ良いフレーズがありますし、とても読みやすく、2～3時間程で読めると思います。
また、この本の著者：渡辺和子さんが書かれている『置かれた場所で咲きなさい』という本も同じくとても読みやすいのでお勧めです。
私はまだ途中ですが、この本についてもどこかで紹介したいと思います！
何回も同じ事を言って申し訳ありませんが、
本当に、、、本当に、、、
『読書』は最高です！！！
たった一冊、自分の中で心に響く、感情が揺さぶられる本に出合うと、人生が変わると思います！
さらに一冊出合うともっと出合いたくなり、読書の量も増え、結果、色々な知識や価値観が得られると思います。
たった1,500円というと怒られるかもしれませんが、1,500円で人生が変わる可能性があるなら読書を習慣にしない理由はないと思います！
読み時間がないという方、、、
通勤時に1ページでも読んでみる、風呂上りや寝る前に1ページでも読んでみるからはじめてみて下さい！読んでみると面白く、どんどん進むと思います！
あっ、個人的な話ですが、最近、小説にはまっております！
伊坂幸太郎さんとか湊かなえさんとか。
オススメの本や作家がいましたら、ぜひ教えて下さい☆
よろしくお願い致します🥺
マラソン大会にエントリー
①3月30日：OSAKAランナーズトライアル
ハーフマラソンに出場。翌週の4月7日に淀川のフルマラソンがあるので、それに向けた最終調整。
目標タイムは1時間24分30秒切り（4分00秒／km平均）です。
翌週のフルマラソンでサブ3を達成する為、攻めたいと思います。
②9月15日：丹後100kmウルトラマラソン
去年は72kmでリタイアした大会。
100kmマラソン初完走はこの大会でしたいと思い、登録！！！
絶対にリベンジします☆
本日ウルトラマラソンを調べていたのですが、富士五湖のウルトラマラソンにも参加したいです！
距離は118km🏃未知のまた未知。でも絶対に綺麗✨
今年の丹後ウルトラマラソンを完走後、挑戦したいと思います！！！
新たな目標が出来たので、ワクワクが増してきました！このワクワク感を楽しみたいと思います👍
後、現在、ニート中なのでちゃんと健康診断も受けたいと思います👍
健康診断ってなんか緊張しますよね、、、
登録完了。4月10日に受けてきます！！！
しっかりとみてまらいます！初の胃カメラ予定。緊張笑
健康診断のお話で終わりますが、本日はこのへんで！
バイバーイ
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