こんにちは！こうへいです☆
ついに24日連続投稿です！！！
本当にすごい☆もう少しで習慣化！
将来的には意味のあるブログになるので、、、
将来、このブログを見て、懐かしいな～、こんなんでようブログ続けたななど笑いになればと思います👍まずは続ける事☆習慣化！
朝の気持ち
ベットの中から雨音が、、、
走れないという気持ちと、走らなくて良いという気持ちと、、、
少し複雑でした。ちょっとネガティブより。
前日の夜に良いイメージをしないとだめですね！（雨やと走らなくて良いなと思ってました。。）
今日のジョギング（ランニング）記録
今日は朝から大雨でしたので、さすがらにランニングはオフ。
ちょうど？甲が少し痛かったので、少し休養しろと捉えて、今日は絶対走りません！
明日は走ります🏃
ランニング記録
なしや！！！
明日は走ります🏃
読破した本
タイトル：人生を変えるモーニングメソッド
著者：ハル・エルロッド
紹介本の表紙
・全ては朝の目覚めからスタート
・1時間のモーニングメソッド
・モーニングメソッドは休日もやる（しっかりと習慣化）
・習慣までの30日間
・今日を『理想の自分』になるために、過去の自分を手放す日にする
①全ては朝の目覚めからスタート
ここ最近、私自身も思うのですが、『朝のスタートがその日、一日を左右する』です。
朝からジョギングして、入浴してスタートした方が気分良く、そして、一日が活動的になります。
逆に今日のような雨で運動しない時はぐだぐだする事が多いです☆
みんなも良い感じにスタートダッシュを決めましょう！
②1時間のモーニングメソッド詳細
（ⅰ）サイレント（5分）
具体的には瞑想、祈り、振り返り、深呼吸、感謝をする。
（無言で座るだけでも良い）
（ⅱ）アファメーション：自分の理想の状態を自己宣言（5分）
意識的に前向きで、積極的な思考を意識的に選び取る
→思考は現実化する
→自分の思い込みはいつでも書き込み可能
自分の本当の望みは？なぜそれを望む？どんな自分になりたい？
名言を引用して、アファメーションをしても良い☆
（ⅲ）イメージング（5分）
自分が望むようになる（なりたい姿＆やるべき事をイメージ）
理想の一日を過ごしている自分を思い浮かべる
→それにあった思考と感情を意識
（ⅳ）エクササイズ（20分）
ランニング、歩く、ヨガなど
※エクササイズできない人は病気になる時間をとっておく
（ⅴ）読書（20分）
すでにそれを手に入れた成功者の真似を簡単にできる。
そして、優れた本は何度も再読する。
※読書は本当に良い☆
（ⅵ）ライティング（5分）
頭が整理され、ひらめきが生まれる
日記などを書く。
→読み返す事で成長を実感
※これを見て、ブログを続ける勇気が出ました☆
③モーニングメソッドは休日もやる
やはり習慣化するには休日も関係なく、ずっとやるのが良いと思います👍
休日は切り替えてできる人もいるかもしれませんが、やはり自分の中で大切にしたい事は毎日やった方が良いと思いますし、習慣化になるのも早いかと思います☆
④習慣までの30日間
多くの人が習慣化するまでの30日間は『どんな気持ちか？』と知るのはとても勇気が出ると思います。
どんなに凄い人でも辞めたいタイミング、面倒に感じるタイミングがあるようです☆
自分だけではないので、その気持ちを受け入れつつ、乗り越えていきましょう！
⑤今日を理想の自分になるために、過去の自分を手放す日にする
やはり宣言する、自分自身で決める事はとても大事です☆
私の感覚では何回決めても昔の自分に戻ってしまいます。
なので、何回も何回も決め切る事、宣言する事が必要です。
身近な人などに宣言して、逃れない環境にする事がおすすめです☆
私はまずは、前職で仲良かった後輩と父親に、ビックになる、年収5,000万円になると宣言しております！
年収5,000万円を達成していると、余裕を持った生活ができ、やりたい事もできますし、身近な人へも助けれる範囲が広くなるかと思います👍そして、世の中にも価値を提供できている☆
なので、現状の収入面は5,000万円が目標です！ブログでも宣言！
【気になった所、良かったと思うフレーズ】
・全ては朝の目覚めからスタート
・新しい自分は今からスタート（決意した日がスタート）
・成功のレベルが人間としての成長レベルを超える事はめったにない
→成功は、自分の人間としてのレベルが引き寄せる
・1時間のモーニングメソッド
時間がない場合は6分でも可
・最初の1時間が1日の方向を決める舵となる（最近めちゃくちゃそう思います。）
・人生を変えたいなら、まずいつもと違う事をする（小さな事でもOK）
・モーニングメソッドは習慣化する為、休日もやる
・習慣までの30日間
最初の10日は耐え難い気分になる（一時的な事を理解）
次の10日間も少し不快になる（3か月続いた自分をイメージし鼓舞）
最後の10日間は維持期間（習慣を人生に定着させる）
今日を『理想の自分』になるために、過去の自分を手放す日にする
→まずは決める事から！人生で一番若いのは『今、この瞬間』
・ギャップの捉え方
→欠如感ではなく、潜在能力を存分に引き出す決意という前向きな姿勢で意識
【感想】
一度読んだ事ある本でしたが、ほとんど内容を覚えておらず、全くと言って良い程、自分の私生活にも織り込めてませんでした。
この本は自分の中で、『大切な一冊』にして、定期的に読みたいと思います👍
そして、自分が良いと思った事はしっかりと自分の私生活に織り込む、自分が理想とする人生なるよう行動していきたいと思います(#^.^#)
【個人的にやる3つの行動】
・ランニングを一生続ける
・アファメーション
・イメージング
他は何やったの？
本日はずっと家にいたので、基本的にパソコンを触ったり、携帯を触ったりしておりました。
何か夢中になる程のやる事がないと、すぐに触ってしまいますね”(-“”-)”
他にはアマプラでで映画『BLUE GIANT』と『King Gnu』の東京ドームライブをみておりました！
アニメでも良い映画は人生での気付きを与えてくれるので本当に良いですね👍
自分自身にまだまだ足りてない部分があるな事を痛感しました！
やると決める！
誰でも最初は素人！（できないを言い訳にするな）
やりたい事を全力でやる！
そして、King Gnuのライブ、カッコ良すぎ☆そして上手すぎ☆
映像でみてこの感動なので、本当にライブに行きたくなりました！！！
絶対行くぞ☆
後、腸活でおすすめされておりましたココア（カカオ70%）を飲みました！
今回はお湯と牛乳で割ったのですが、とても美味しく、そしておしゃれな感じになりました笑
ココア（カカオ70%）
アマゾンですぐ購入できますので、気になる方はぜひ飲んで見て下さい。
価格もリーズナブルです☆
明日は30km走ります🏃
こんなこんなで、ランニング（ウォーキング）×読書をベースに（今日は走っておりませんが）、
自分の中で大切な後1つのピースを探す為、少しずつ行動しております！よくだらけます(*_*)
本日はこのへんで。
バイバーイ
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