こんにちは！こうへいです☆
本日は何かしら行動力があると言われる私がルーティンワークにして良かった事10選を
ご紹介したいと思います！
何か1つでも参考になればと思います☆
それではトップ5をご紹介させて頂きます。
本日もよろしくお願い致します☻
第1位：朝起きてすぐに散歩（もしくは外に出る）
堂々と第1位は、朝起きて散歩です。
やっぱり外に出て、朝日を浴びるのはとても良いです。
散歩する時間がない人でも最低限外には出てほしいです。
寒い冬など中々布団から出れない時もありますが、
思い切って外に出ると気持ちよく、さらに目も覚めます☆
さらに朝、しっかり起きる事で、夜の寝付きも良くなります！
～ニンという物質が生成されるみたいですよ👍
第2位：紙へ思考の書き出し（どんな事でも可）
第2位は紙への書き出しです。
愚痴や相談する相手が近くにいる方には不要かと思いますが、
1人で悩んだり、モヤモヤして寝付けない人はぜひ寝る直前にやってみて下さい！
人間の頭の中は発散しないと同じ思考を繰り返してしまします😞
私みたいに独り身の人は発散相手がいないので、とても困ります。
そんな時はA4用紙やノートに思い付く事を全て書き殴ります！！！
誰にも見られないですので、遠慮なくかききり、最後はその紙をゴミ箱に捨てます。
たったこれだけの事ですが、だいぶすっきりしますよ☆
第3位：瞑想
第3位は瞑想です。
最近、瞑想って言葉を聞く事が多くなったかと思いますが、
実際にやっている人は少ないのではないでしょうか。
私自身も最初は半信半疑でしたが、瞑想関連の本を読み、キャリカレさんで瞑想の勉強をし、
実際に毎朝するようになりました☆
本当に自分の事を客観的に見れる時間が増え、ストレスに感じる瞬間がだいぶ減り、
自然と心身共に健康な状態になっていると感じております。
実際にやるのは自分の判断ですので、気になる方は瞑想を調べて頂き、実践してみてください。
第4位：ランニング
第4位はランニングです。
これは私で言えばランニングですが、ランニングのように練習分だけ成長できるスポーツなどであれば何でも良いかと思います。
良くあるのが筋トレですね☆
ランニングや筋トレはやった分の効果を視える化する事が容易で、
効果がタイムや見た目に現れるので、自然と自己肯定感を上げる事ができます。
自己肯定感が上がると自分自身に自信がつき、メンタルがとても安定します☆
第5位：読書
第5位は読書になります。
読書はたった1冊、さらには1冊の1部分だけでも、
自分の価値観が大きく変わる内容があり、ぜひ読書を習慣化してほしいと思います。
おすすめは有名人やプロスポーツ選手の本になります。
やはりどの分野でもトップに立っている方は私達が想像もできないくらいの苦労をしており、
その苦労を何かしらの考え方、行動で乗り越えております。
その考え、行動をたった一冊で学ぶ事ができます。
1人だけの考えですと合う、合わないがあるかと思いますが、
何人かの本を読むと自分に合う考え方、行動が必ずあると思います！
ぜひ、読書を習慣化しましょう！
そして、おすすめの考え方、行動をぜひコメントして下さい☆
今回、ご紹介させて頂いた第1位～5位は、今、このタイミングで考えた順位となり、
本当にどれもオススメの内容になります！ぜひ参考にして下さい🥺
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